松戸市を中心に屋根・外壁塗装／リフォームまでトータルに手掛けるプロタイムズ松戸店（ヤマモトホールディングス）

4月23日（山本英明）

公開ダイエットをしてから、10日間が過ぎようとしている。

お腹も見る見るスッキリしてきた。週に2回スポーツジムに通い、

食生活も野菜中心と、体調も快適になってきた。

※4月12日スタート78キロ　現在－0.5グラム

そもそも、なぜ公開ダイエットをするか？皆さんおわかりだろうが、

公開することで、自分自身に心地よいプレッシャーをかけ、結果を出すことである。

外食もできるだけ避け、自炊を心掛けている。

今日の夜ご飯は、野菜炒めです。

晩酌もできるだけ、量を減らす努力をしている。

量と糖質減らして、ALC度数ガツン増やす？？？(*^▽^*)

ジムにいけない日は、通信販売のシャドーボクサー（エクサボディ）を

DVD見ながら、トレーニングhttp://www.exabody.jp/goods/SDB01

脂肪を燃やしてワンツーパンチ、専用ベルトとパワーバンドで、筋力運動と有酸素運動のダブル効果だ

これが、かなりキツイが、音楽にノッて脂肪撃退する

「やればできる」をスローガンに頑張っている。
目標は、9月までに、ウエスト－10㎝　体重70キロまで減量（－8キロ減量）

理想のカラダと健康的に痩せ、強固な足腰と柔軟な頭脳を作り出す。